Cardio & Rückenfitness.

Dieser Kurs verbindet die reine Rückenfitnessform mit einem Sensitive-Cycling. Im Wechsel wird mit einem geringen Widerstand auf dem „rückenfreundlichen“ Indoor-Bike gefahren, um anschließend unter Anleitung des Trainers auf der Gymnastikmatte mit dem eigenen Körperwiderstand und Kleingeräten spezielle Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeitserhaltung der Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule durchzuführen. Dieser Wechsel findet zweimal während der Kursstunde statt und verbindet die drei Fitnessaspekte Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer miteinander. Die Belastungsstufe dieses Kurses ist in der Regel leicht.

HINWEIS: Pro Kurs werden 11 Fahrräder vergeben und für jede Kurseinheit wird eine Teilnehmerliste geführt, die bindend ist. Jede Person, die am Kurs teilnimmt, hat das Recht, in der darauf folgenden Woche wieder den gleichen Kurs zu belegen. Wird die Teilnahme abgesagt, erfolgt die Aufnahme in eine Warteliste und die nächste Person aus der Warteliste rutscht in die Teilnehmerliste auf.